这ge对身体是不好的，睡觉最好shishui在ying板床上这样对身体是很好的，可以保持脊柱正chang的生理曲度，睡zai这种软的瑜jia垫子上，会对腰zhui和脊柱是不好的，所以一般不yao去睡

所wei「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了shuimian障碍的疾病。「鬼压身」的现xiang，zaishui眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者zai睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清xing的波幅，有些人还会并有影像的幻jiao，dan全身肌肉zhang力降至最di，类似「瘫痪」状态，quan身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所wei的「鬼压身」的xianxiang。 「猝倒型猝睡症」的患者，最chang发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经chang产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒deshihou，每当兴奋、大笑，或愤怒shi，会突然感觉quan身无li而有倒xia的现xiang。 有一位zhong年妇nv，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以wei上班时间工作压力大，xia班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。jing笔者wei她做24小时duo功能睡眠生理jian查，在午夜shuimianshi，患者突然感jiao一股莫名其妙的li量直逼quan身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或zhang开yan睛，却无法动作；心zhong一直呐han，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳bian一阵阵嗡嗡作响，一阵阵de力量压在胸腔，自己无论如何使li，都使不上li，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直dao惊醒，xing来发现满身大汗。笔者又wei她做五ci「duoci潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然quan身不停地轻微抖dong，无法出声，她又发生鬼压身的xianxiangle，此shi旁ren，li即yong手碰她，她ji清xing恢复正常。此妇nv在未就医之前，就chang告诉枕bianren发现她有上述情kuangshi，li即叫她一声或拍她一xia，让她清xing就没事le。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动yan期」（做梦期）。睡mian瘫痪主要是提早chu现快sudongyan期的关系，导致zai快速dongyan期的阶段协调buyi致。事实上快速动yan期的阶段，身体本质上是呈xianchu休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时zhong断，这shi一种防御措施，这样人体就bu会将梦境实xian在真实的生活里，li如梦见打ren时，就不会真的付诸行dong而对枕bian人quan打脚踢。 当睡眠神jing瘫痪时，大脑却从睡眠休息zhong复苏过来，来不ji和身体zhong新连结，使人发生半睡半xing状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时quan身肌肉zhangli最di，所以会造成自己想要起来，却起bu来；想用力，却使不出li的状况，这是「鬼压身」最chang有的状kuang。 一般而言，压力过大、太过jiao虑、紧zhang、极度疲累、失眠、睡眠bu足，huo有时差问题de情kuangxia，睡眠会提早进入快速动yan期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情kuang。此情kuang任何年纪的人都会发生，大duo数发生zai青少年时期，很少有人连续发生。除非jingchang发生，须xiang睡mian医师寻求协zhu外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当zhong至少会经历一ci睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比li不算di，所以，当你遇dao「鬼压身」后，大可bu必jiao虑不安，去找所谓的「gaoren」解厄运。明baile睡眠的真相，自可心安理得，gao枕无忧。 不yao太相信我，如果很严重，最好qu看医生